Pilates

Online Yogilates - Remedy System mit Ami (EN/DE/FR)

Ami Garmon

Samstags 12.00-13.00

Eine ideale Kombination: Yoga und Pilates. 

Das Remedy System verspricht Vielseitigkeit und Präzision: Genaue Körperarbeit mit einem umfassenden Bewegungsumfang und den teils bekannten Asanas aus dem Yoga.

Online Lunchbreak Pilates mit Ami (EN/DE)

Ami Garmon

 Montags | Mittwochs | Freitags jeweils 12:00-13:00

Gain strength and length from the inside out in this energetic Power Pilates workout.

Online Ami´s The Successful Beginner

Ami Garmon

Mittwochs 09:30-10:30

Verbessere Deine Pilates- und Yoga-Übungen mit den Grundlagen der Biomechanik und mit Körperkontrolle!

Online Power Pilates with Susan (EN)

Susan Tobiason

Montags | Mittwochs | Freitags, 18:30-19:30, auf Englisch

Gain strength and length from the inside out in this energetic and powerful Pilates workout. The class focuses on Pilates principles such as precision and effective movement throughout, and is taught with a deliberate pace. We use props such as foam rollers, therabands, magic circles, weights and yoga blocks. This s an athletic, mixed level class — suitable for anyone that would like to deepen their Pilates practice, as well as athletes and dancers.

Pilates+Barre with Susan (EN)

Susan Tobiason

(Momentan nicht im Angebot) 

This class is a mix of elements of Pilates, dance, yoga and functional training. In each energizing and targeted workout, you’ll use the barre and props such as mini-balls and small hand weights to sculpt and stretch your entire body.  Exercises include a deep understanding of alignment and dance kinetics.

Lunchtime Pilates with Susan

Susan Tobiason

Gain strength and length from the inside out in this energetic Power Pilates workout.

Lunchtime Pilates mit Nicola

Nicola Bulloch

(Aktuell nicht im Angebot)

Gain strength and length from the inside out in this energetic Power Pilates workout.

Pilates Equipment Quartet with Nicola or Ami (EN)

Nicola Bulloch

(Momentan nicht im Angebot)

I believe passionately that the best way to feel better and improve our lives is through empowered and supported movement. 

My teaching style combines classical Pilates repertory with a contemporary understanding of anatomy, biomechanics, and an individual’s needs.  I strive to meet my students wherever they are, without judgement or expectation. That being said, I do like to push my students to find new and deeper sensations and movements!

As a dancer, I have experienced many different techniques and approaches to movement. I often incorporate these styles, including contemporary dance, yoga, Gyrokinesis, Feldenkrais, and Klein Technique, into my teaching.

Direct 25€/USC +15€

Morning Training mit Ami

Ami Garmon

Mittwoch 10:00-11:00. Offener Kurs. Nur mit 24-Stunden Voranmeldung.

Dieser Pilates Fusion Mattenkurs bietet einen geschmeidigen, erfrischenden Start in den Tag. Der Kurs gibt dir das körperliche Wissen und Geschick um deinen Körper und Geist in Harmonie optimal einzusetzen. Du erfährst eine ganzheitliche Verschmelzung dreidimensionaler Wirbelsäulendehnung, funktioneller Biomechanic, Myofascial Release, Atemübungen und Pilates Bodenübungen, die deine Koordination, Geschicklichkeit und harmonische Beweglichkeit für Körper und Geist den ganzen Tag über verbessern.

Dieser Kurs kombiniert alle Elemente des Remedy Systems: Pilates, Yoga und Bodywork. Es wurde entwickelt für gesunde Pilatespraktizierende, die ihr Wissen und Geschick um die Konditionierung von Körper und Geist vertiefen möchten. Die Übungen wurden ausgewählt um das Verhältnis von Länge und Anspannung der Muskulatur und Myofazialen Ketten wieder ins Gleichgewicht zu bringen, wichtig für die Aufrechterhaltung von Gesundheit und der Verbesserung der Haltung. Spielerisch fordern wir unsere Ballance heraus und verbessern tiefe Strukturen und Koordination während wir Stress und Anspannung loslassen.

Power Pilates mit Ami

Ami Garmon

(Momentan nicht im Angebot)

Gain strength and length from the inside out in this energetic and powerful Pilates workout. The class focuses on Pilates principles such as precision and effective movement throughout, and is taught with a deliberate pace. We use props such as foam rollers, therabands, magic circles, weights and yoga blocks. This s an athletic, mixed level class — suitable for anyone that would like to deepen their Pilates practice, as well as athletes and dancers.

Remedy System 3D Pilates mit Ami

Ami Garmon

(Momentan nicht im Angebot)

Tune. Tone. Trim. Diese Abendkurse stärken deine Tiefenmuskulatur  und fördern ein tieferes Verständnis der Pilates Praxis. Du lernst ein Repertoire von Übungen mit kleinen Hilfsmitteln zur Stabilisierung und Mobilisierung, die deine Balance und Koordination herrausfordern.

Dieser Kurs kombiniert alle Elemente des Remedy Systems: Pilates, Yoga und Bodywork. Es wurde entwickelt für gesunde Pilatespraktizierende, die ihr Wissen und Geschick um die Konditionierung von Körper und Geist vertiefen möchten. Die Übungen wurden ausgewählt um das Verhältnis von Länge und Anspannung der Muskulatur und Myofazialen Ketten wieder ins Gleichgewicht zu bringen, wichtig für die Aufrechterhaltung von Gesundheit und der Verbesserung der Haltung. Spielerisch fordern wir unsere Ballance heraus und verbessern tiefe Strukturen und Koordination während wir Stress und Anspannung loslassen.

Remedy System 3D Fusion Training on the Ball mit Ami (EN/DE/FR)

Ami Garmon

(Momentan nicht im Angebot)

Dieser Kurs richtet sich an gesunde fortgeschrittene Pilates Praktizierende (mindestens ein Jahr Pilates Erfahrung). In dieser unterhaltsamen Stunde bewegst du dich beim Ausführen der Übungen über bewegliche Oberflächen. So werden spielerisch deine Balance und Tiefenmuskulatur herausgefordert während du deine Pilateskenntnis vertiefst. Mit Foam Rollern, Trigger Punkt Bällen und Therabändern gleichen speziell ausgewählte Übungen das Verhältnis von Länge und Anspannung der Muskulatur und Myofazialen Ketten wieder ins Gleichgewicht zu.

Release Techniques, Bodywork and 3D Pilates Mat Exercises mit Ami (EN/DE/FR)

Ami Garmon

(Momentan nicht im Angebot)

Was erwartet Dich? Ganzheitliches Körpertraining auf der Matte, Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, Mobilisierung der Wirbelsäule, abwechslungsreicher Unterricht, gezielter Einsatz von Kleingeräten (Rolle, Circle, Ball, Terraband).

Einstieg in den fortlaufenden Kurs ist jederzeit möglich.
Nach Absprache biete ich auch gerne Personal Training an.