Pilates

Yogilates - Remedy System mit Ami (EN/DE/FR)

Ami Garmon

Dienstags 12.00-13.00 & Donnerstags 18.30-19.30

Eine ideale Kombination: Yoga und Pilates. 

Das Remedy System verspricht Vielseitigkeit und Präzision: Genaue Körperarbeit mit einem umfassenden Bewegungsumfang und den teils bekannten Asanas aus dem Yoga.

English: This Yogilates class combines the asana and mindful breathing quieting of yoga practice and the focus and precision of the Pilates Method. It is designed to fill you with physical knowledge and skills to work in harmony and understanding of how your mind and body actually work. This class is designed to allow you to safely explore the language and benefits of asana and Pilates practice. The focus is on freeing and fortifying the spine and integrating the supporting abdominal and chest muscles correctly and consciously as we move into the larger standing asanas, inversions, twists, and extensions that challenge our balance and our minds in gentle playful ways.

 

EINFACHE BUCHUNG:
Indem Du im Kalender auf Deinen Kurs klickst und dann den Registrierungsanweisungen von fitogram folgst.

Lunchtime Pilates mit Ami

Ami Garmon

Donnerstags 12:00-13:00

Biomechanische Grundlagen, Stärkung der Tiefenmuskulatur besonders im Bauch-, Rücken- und Beckenbereich und die "natürliche Bewegung" bilden die Grundpfeiler dieses Remedy System-Kurses. Eine perfekte Mischung, um vom Stress abzuschalten und gestärkt in die zweite Tageshälfte zu gehen.

EINFACHE BUCHUNG:
Indem Du im Kalender auf Deinen Kurs klickst und dann den Registrierungsanweisungen von fitogram folgst.

Pilates für Anfänger mit Ami

Ami Garmon

Mittwochs 20:00 & Samstags 10:30

Verbessere Deine Pilates- und Yoga-Übungen mit den Grundlagen der Biomechanik und mit Körperkontrolle!

EINFACHE BUCHUNG:
Indem Du im Kalender auf Deinen Kurs klickst und dann den Registrierungsanweisungen von fitogram folgst.

Equipment Pilates Quartet

Ami Garmon

Mittwochs 18:45h im Studio

Bis zu vier Personen trainieren am Pilates Equipment Reformer, Cadillac & Wunda chair. Der Kurs wird ggf. auf deutsch oder französisch übersetzt, standardmäßig aber auf Englisch gehalten.

"I believe passionately that the best way to feel better and improve our lives is through empowered and supported movement. 

My teaching style combines classical Pilates repertory with a contemporary understanding of anatomy, biomechanics, and an individual’s needs.  I strive to meet my students wherever they are, without judgement or expectation. That being said, I do like to push my students to find new and deeper sensations and movements!

As a dancer, I have experienced many different techniques and approaches to movement. I often incorporate these styles, including contemporary dance, yoga, Gyrokinesis, Feldenkrais, and Klein Technique, into my teaching." (Ami Garmon)

EINFACHE BUCHUNG:
Indem Du im Kalender auf Deinen Kurs klickst und dann den Registrierungsanweisungen von fitogram folgst.

Für USC Mitglieder nicht erhältlich.

Pilates on the Ball mit Ami (EN/DE/FR)

Ami Garmon

Samstags 9:15h im Studio

Dieser Kurs richtet sich an gesunde fortgeschrittene Pilates Praktizierende (mindestens ein Jahr Pilates Erfahrung). In dieser unterhaltsamen Stunde bewegst du dich beim Ausführen der Übungen über bewegliche Oberflächen. So werden spielerisch deine Balance und Tiefenmuskulatur herausgefordert während du deine Pilateskenntnis vertiefst. Mit Foam Rollern, Trigger Punkt Bällen und Therabändern gleichen speziell ausgewählte Übungen das Verhältnis von Länge und Anspannung der Muskulatur und Myofazialen Ketten wieder ins Gleichgewicht zu.

EINFACHE BUCHUNG:
Indem Du im Kalender auf Deinen Kurs klickst und dann den Registrierungsanweisungen von fitogram folgst.

Release Techniques, Bodywork and 3D Pilates Mat Exercises mit Ami (EN/DE/FR)

Ami Garmon

(Momentan nicht im Angebot)

Was erwartet Dich? Ganzheitliches Körpertraining auf der Matte, Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, Mobilisierung der Wirbelsäule, abwechslungsreicher Unterricht, gezielter Einsatz von Kleingeräten (Rolle, Circle, Ball, Terraband).

Einstieg in den fortlaufenden Kurs ist jederzeit möglich.
Nach Absprache biete ich auch gerne Personal Training an.