Yoga

Qi Yoga

Pia Götz

Donnerstags 18.30-19.30 im Studio

Qi Yoga ist eine Kombination aus Hatha Yoga, chinesischer Medizin und Meditation. Pia lädt ein, mit der eigenen Energie - dem Qi - in Kontakt zu treten. Mal dynamisch, dann wieder meditativ, mal muskulär mit dem Atem fließen, dann wieder loslassen und die Faszien dehnen und die Meridiane stimulieren. Mobilisation, Dehnung und Achtsamkeit bilden die Basis dieser Yoga Stunden, sodass Körper, Geist und Seele im Einklang schwingen und wir ganz im Hier und Jetzt verweilen können. Spielerisch führt Pia durch die Stunde und schafft Raum zum Ankommen und Erden, zur bewussten Bewegung, zur gewollten Weichheit. Durch die Erfahrung der Dynamik kann die Ruhe lauter klingen, durch die tiefe Entspannung, kann die Kraft sich stärker entfalten.

Vinyasa Power Flow

Marta Jalkiewicz

Dienstags 20.00 online

Ich unterrichte Vinyasa Power Flow Klassen, indem ich Dich anleite und inspiriere, damit Du Deine eigene Yoga-Praxis findest, die sich für Dich gut anfühlt.
Ich unterrichte Yoga, welches für Verbindung, Achtsamkeit, Integrität und Glück steht. Nach meinem Verständnis ist Yoga für jeden geeignet, unabhängig von Hintergrund, Alter, Kraft, Flexibilität oder anderen Faktoren.

Meine Vinyasa Power Flow Klassen sind kraftvoll, herausfordernd, schweisstreibend, begleitet von Musik. Sie basieren auf klaren anatomischen Ausrichtungen und werden von individuellen ‘Hands-On’ Hilfestellungen unterstützt.

Alle Klassen beinhalten ein Warm-Up, Kraftübungen, Dehnung und (tiefe) Endentspannung.

Während der Klassen praktizierst Du: achtsames Yoga, Selbstfürsorge und bewusste Atmung. Wir fließen durch die Asanas, schaffen erneut Verbindungen, wir schaffen Raum, wir atmen, schwitzen, lachen und fliegen zusammen. Du reinigst den Körper und Geist, findest mehr Balance und positive Schwingungen von innen heraus.

Fragen? martajalkiewicz@gmail.com